Ofrivillig bloggpaus!
Hade planerat förra veckan till att bli en riktigt bra vecka både träningsmässigt och kostmässigt men tyvärr blev det inte så. Många av er vet kanske att jag drogs med en ryggskada som jag blev fri från våren 2010. I och med graviditeten där jag gick upp 22 kg tog ryggen mycket stryk då den helt enkelt var för klen för att bära upp all den vikten som jag la på mig. Nu 5,5 månad efter förlossningen har jag fått stora problem då det återigen hugger till i ryggen och stömmmar smärta ut i höfterna osv.
Detta kände jag igen i måndags och jag fick lägga träningen åt sidan. Jag har dock gjort mina rehabövningar för ryggen och det känns bättre så jag ska idag testa att åka till gymmet och köra lite lätt kondition samt lite styrka. Jag håller verkligen tummar och tår för att det ska kännas bra att träna så att jag kan fortsätta mot målet - Tjejmilen 2012!
Kosten förra veckan gick riktigt bra, jag åt mycket bra och bara det gjorde nog ett halvt kilo på vågen ;) Så ja nu tar jag nya tag denna också ser vi om ryggen orkar med att träna eller inte!
Nu kör vi!
Utmanad av Malin
1) VAD GJORDE DU FÖR TIO ÅR SEDAN?
Haha, ska man ha så bra minne ;) Jag gick i sexan, inväntade nog min födelsedag som är om 1,5 vecka eller något. Tillbringade mycket tid i stallet hos hästarna.
2) VAD GJORDE DU FÖR ETT ÅR SEDAN?
För ett år sedan lämnade jag min etta och flyttade in helt hos sambon i hans etta. Jag pluggade på komvux, hade börjat träna igen och löst gymkort. Fick ca 1 vecka senare reda på att Emma låg i magen.
3) FEM SNACKS DU GILLAR!
1. Choklad
2. Nötter
3. Kakor i alla dess former (kan man väll räkna in?)
4. Kex med ost (kan jag äta i all oendlighet)
5. Morötter och dippa
4) FEM SÅNGER DU KAN HELA TEXTEN TILL:
1. "Känn en doft av kärleken" från Lejonkungen
2. ”Det är hon” med Brolle
3. ”Inatt, Inatt” med Black Jack
4. ”Mamma Mia” med Abba
5. ”It´s my life” med Bon Jovi
5) FEM SAKER DU SKULLE GÖRA OM DU VAR MÅNGMILJONÄR:
1. Skänka en hel del till välgörenhet och även ge familjen
2. Köpa en stor fin lägenhet eller bygga en gård
3. Köpa några djur till gården
4. Spara och shoppa
5. Ävertala sambon till ett bröllop och gifta oss i en slottsträdgård
6) FEM DÅLIGA VANOR
2. Dricker på tok förmycket O´boy
3. Vill ha det för städat här hemma (enligt pojkvännen)
4. Känner jag inte för att träna stannar jag gärna hemma i soffan istället för att träna ändå
5. Jag har lite dåligt tålamod
7) FEM SAKER DU GILLAR ATT GÖRA:
1. Blogga
2. Laga mat och baka
3. Träna
4. Tillbringa tid med familjen
5. Vara i stallet
8) FEM SAKER DU ALDRIG SKULLE KLÄ DIG I, ELLER KÖPA:
1. Pälsjacka
2. Leopardmönstrade kläder
3. Zebramönstrade kläder
4. Body
5.
9) FEM FAVORITLEKSAKER:
1. Mobilen
2. Datorn
3. Kameran
4.
5.
10) TIO PERSONER JAG VILL SE GÖRA DEN HÄR UTMANINGEN:
Josefin
Emma
Fröken M
Lajdidaj
Sofia
Sandra
Marie
Malin
AKP
Jennie
Gör gärna listan och säg till mig efteråt så jag kan gå in och läsa om er :)
Frånvarande
Det har varit mycket med skolarbete, Emma har varit på lite halvdåligt humör osv samt att jag fick ont i min fot sist jag var på gymmet för 1-2 veckor sedan. Det känns nu bättre och jag hoppas kunna komma igång lite igen. Idag ska vi ut på promenad igen :)
Från och med den 26 december kommer jag köra igång riktigt med träningen, nu blir det mest lite mjukisträning om man kan kalla det så, jag ska cykla lite, kanske gå på löpbandet och köra lite styrka. Men framförallt måste jag göra mina rehabövningar för ryggen! Jag kommer aldrig lyckas träna inför tjejmilen eller springa tjejmilen på 40 minuter om jag har problem med ryggen så från och med den 26 december blir det mycket uppdatering här igen :D
Dags att ta nya tag
Så igår morse var vi på gymmet innan vi åkte upp till min pappa. Det var skönt att köra ett första riktigt gympass efter graviditeten och jag fick blodad tand så nu kör vi :D
Jag ska försöka komma ut och promenera mycket, minst 2,5 km om dagen och sedan köra rehabövningarna för min rygg så den blir bra igen :D Nu kör vi!
Att ta på sig träningskläderna är bland det bästa som finns
Ny träningsvecka
Hejsan vänner!
Det är måndag, en ny vecka ligger framför våra fötter och jag njuter. Tog några dagar ledigt från bloggen då jag behövde samla lite energi och ladda batterierna. Jag känner mig mer laddad än någonsin och nu tycker jag att vi kör.
Denna vecka ska jag upp till gymmet är det tänkt, ska nämligen göra en testprofil där jag bland annat ska ta tiden på löpbandet osv. Kolla hur många armhävningar jag kan göra (gissar på en), jägarvila och plankan ska jag ta tid på. Sen ska jag kolla vikt, ta mått på olika kroppsdelar så jag vet hur kroppen förändras. Jag kommer även börja med mina rehab övningar för ryggen som jag fick våren 2010 av sjukgymnasten. Har nämligen de senaste dagarna haft otroligt ont i ryggen och jag måste göra något åt detta för jag kan inte vänta tills den 25 oktober då jag fått tid för efterkontroll.
Vecka 41 kommer se ut så här
Måndag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
Tisdag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
- Testprofil
Onsdag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
Torsdag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
Fredag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
Lördag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
Söndag: - Rehabövningar för ryggen
- Promenad
Under veckan ska jag promenera minst 35 km!
Välkomna tillbaka!
Nu är det dags att ta tag i det här med träningen igen, det blev helt stopp i februari då jag inte kunde träna mer och allt eftersom jag blev tyngre blev det mindre och mindre promenader också då jag fick ett stort tryck nedåt.
Nu är vår tjej sju veckor och det känns som hon varit hos oss mycket längre än så! Livet som mamma har varit en omställning men jag tror att det är en positiv sådan, jag har slutat stressa och låter nu allt ta sin tid. Även dammråttorna får ibland bo här ett par dagar innan dammsugaren åker fram ;)
Snart är det dags för den efterlängtade efterkontrollen som avgör om jag får börja träna igen eller inte. Håller självklart en tumma för att jag ska få lov att börja. Men fram tills jag fått ett godkänt ska jag promenera. Mitt mål är att gå 35 km denna vecka vilket jag tror kommer gå enkelt, förhoppningsvis :D
Jag ska även ordna om lite i kategorierna här osv så det ska jag pyssla lite med idag :)
Hoppas ni hänger med på Vägen till Tjejmilen 2012 :)
Vår dotter Emma, det ska ju börjas i tid med träning ;) Fotograf: Evelina
Vi har blivit föräldrar
Bilden är lånad från helsingborgslasarett.se
Här ser ni vår underbara dotter född 2011-08-12 kl. 21.08
Vägde 2765 gram och var 49 cm lång.
Föddes i säte därav att hon ligger som en groda med benen.
Hon är född vecka 35+5
Vår lilla tjej valde att se världen några veckor tidigare men mår som vilken annan bebis som hellst.
Följ livet som mamma på min andra blogg - mammacherie.se
Kommer börja uppdatera här så fort jag börjat komma igång lite igen (troligtvis 1 september) med träning, även om det kanske mest är promenader och bäckenbottenträning nu i början :D
Tillbaka i oktober
Det blir som sagt ingen uppdatering här i bloggen nu under sommaren då det som sagt inte blir någon träning pga graviditeten.
Min tanke är att vi hörs här igen i oktober för då ska minsan lillan vara ute och jag ska iaf orka med barnvagnspromenader :)
Så länge kan ni följa mig på Mammacherie.se där jag uppdaterar dagligen :=)
Hoppas ni får en härlig träningssommar iaf!!
Egoboost-tips
Mitt egoboost-tips kom med i tidningen Egoboost Magazine #1
Jag passade på att skicka in ett tips när Egoboost redaktionen efterlyste Egoboost-tips. Och när jag fick hem tidningen i veckan så såg jag att min insända text hade kommit med :)
Vad har ni för bästa egoboost-tips?
Vem är jag?
Mitt namn är Cherie Mårtensson, är en tjej uppvuxen i Hörby men har nu hamnat i Ängelholm där jag lever mitt liv tillsammans med pojkvännen J och hunden Charles. Jag är 22 år och väntar mitt första barn 10 september 2011. Just nu läser jag på komvux distansutbildning, ägnar dagarna åt promenader, träning på gymmet och några timmar i köket där jag både bakar och lagar middagar. Jag är även återförsäljare för Aloe Vera produkter som jag själv varmt kan rekomendera att använda då jag skälv gör det.
Jag har tidigare spelat fotboll fram till 1998, testat på handboll men framför allt hållt på med ridning. Morfar födde upp hästar så jag har mer eller mindre varit uppväxt i stallet och det är jag tacksam för. Nu håller jag inte på med hästar för tillfället pga av tidigare skador och nu graviditeten. Men förhoppningen är att kunna ha häst sen igen :)
2010 fick jag utrett problemet med mitt knä och fick rehabiliteringsträning i Eslöv och blev så att jag kunde träna igen utan att känna någon smärta. Det var en riktigt härlig känsla och jag hittade kärleken för löpningen. Det blev många härliga löprundor i Kristianstad (där jag då bodde) och jag bestämde mig för att detta är något som jag ville sattsa på. Jag bestämde mig för att 2011 skulle bli mitt år och att jag skulle genomföra Tjejmilen på 40 minuter!
Nu blev det lite ändrat i Januari då jag fick reda på att jag var gravid ett väldigt härligt besked även om det inte var planerat. Så i September ska vi bli föräldrar och numera kör jag lättare träning då jag känner att kroppen inte är med på allt.
Bloggen är till för att skriva om min träning, vad jag äter och annat som händer i livet. Det är som en dagbok för mig. Allt är inte hälsosamt av det jag lagar eller bakar, men jag har lärt mig att man kan unna sig godsaker så länge man gör det i rätta mängder och tränar samtidigt. Läs gärna mer om graviditeten på min gravidblogg [här]
Jag vill också börja jobba som personlig tränare och kostrådgivare, något jag känner att jag tycker inspirerar mig mycket. Tyvärr är utbildningen ganska dyr och därför innebär det att jag måste spara pengar ett bra tag för att få tillräckligt för att kunna gå utbildningen.
När jag nämner att jag ska till gymmet är det hos Träningsakademin jag tränar och jag kan enbart prata gott om gymmet. Jag ska även delta i Vår Ruset 2011, jag går i Halmstad den 3 maj. Går gör jag då jag inte får springa. Det är alltid bättre att delta än att stanna hemma :)
Hoppas ni som är nya här fick en bra presentation av mig och är det några frågor ni har är ni välkommna att ställa de i ett inlägg här i bloggen eller skicka ett mail till cheriesblogg@hotmail.com
Tack för att ni väljer att läsa min blogg!
En bild på vår dotter i vecka 17+3
Arkiv genom åren
